Eine Stunde in der Woche, die nur dir gehört
Schrittweise vital
Fitness an der Stange, mit Musik. Keine Vorkenntnisse.
Donnerstag, 9.30 Uhr · 60 Minuten · ab 1. Oktober · Studio Tschirland
An der Stange hältst du dich fest. Das klingt nach wenig, ist aber der ganze Punkt: Solange eine Hand Halt hat, musst du das Gleichgewicht nicht suchen, und darunter kann der Körper in Ruhe arbeiten. Deshalb hängt in jedem Übungssaal eine Stange an der Wand.
Trainiert wird dabei vor allem die tiefliegende Muskulatur, die dein Gleichgewicht hält. Die wird bei Kraft- und Ausdauertraining kaum angesprochen. Deshalb kann jemand regelmäßig radfahren und trotzdem auf einem Bein wackeln.
Bei mir läuft das zu Musik, eine Stunde lang, im eigenen Tempo. Halten, verlagern, wieder aufrichten. Es geht um Kraft und Haltung, nicht um Schritte, die man können muss.
— Eva
Warum an der Stange
Die Stange nimmt die Angst vorm Umfallen weg. Damit wird jede Übung auch für Leute möglich, die im Stehen noch unsicher sind.
Auf einen Blick
Wann · Donnerstag, 9.30 Uhr, ab 1. Oktober
Dauer · 60 Minuten, einmal pro Woche
Teilnahme · Zehnerkarte, Preis auf Anfrage
Wo · Studio Tschirland · Tschirland 158 · 39025 Naturns
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Dann sag ich dir, wie es läuft und ob der Donnerstag für dich passt.